Lenticchie con riso e mela

Lenticchie con riso e mela

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 2 Std. 35 Min

4 porzioni

Zutaten

di lenticchie secche
100 g
di cipolla
30 g
di carota in pezzi
50 g
di olio extravergine di oliva
20 g
foglia di alloro secca
1
di cumino in polvere
1 pizzico
di acqua
450 g
di riso a chicco corto
20 g
mela Golden Delicious pelata e a cubetti (1 cm)
½

Nährwerte pro 1 porzione

Brennwert 154 kcal / 645 kJ

Eiweiß 6.67 g

Fett 5.45 g

Kohlenhydrate 19.62 g

Ballaststoffe 4.08 g

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