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Veggie-Braten mit Ei
Vorbereitung 55 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
8 Scheiben
Zutaten
Veggie-Braten
-
Petersilie abgezupft15 g
-
Eier6
-
Wasser800 g
-
Walnusshälften grob gehackt80 g
-
braune Champignons in Würfeln (1 cm)200 g
-
Öl1 TL
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Knoblauchzehen2
-
rote Paprika in Stücken180 g
-
Möhren in Stücken150 g
-
Öl15 g
-
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft255 g
-
Toastbrot ohne Rinde, in Stücken35 g
-
Senf50 g
-
Sojasauce30 g
-
Salz1 ½ TL
-
Pfeffer½ TL
-
Haferflocken150 g
-
Thymian, getrocknet1 TL
-
Paniermehl40 g
Sauce und Fertigstellung
-
Zwiebel halbiert50 g
-
Knoblauchzehe1
-
Öl10 g
-
Wasser350 g
-
Sahne100 g
-
Tomatenmark35 g
-
Senf10 g
-
Sojasauce15 g
-
Mehl30 g
-
Salz¼ - ½ TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
Thymian, getrocknet1 TL
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Ahornsirup1 TL
Nährwerte pro 1 Scheibe
Brennwert
380 kcal /
1589 kJ
Eiweiß
15 g
Fett
21 g
Kohlenhydrate
36 g
Ballaststoffe
6.7 g
gesättigte Fettsäuren
6 g
Natrium
1178 mg
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