Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Crêpes
- 200 g Gruyère cheese cut into pieces
- 170 g buckwheat flour
- 1 tbsp chia seeds
- 1 tbsp hemp seeds
- 1 tsp salt
- 2 eggs, large
- 550 g almond milk, unsweetened
- vegetable oil to fry
Assembly
- 12 slices Black Forest ham
- 85 g baby spinach, fresh (optional)
- 12 eggs, large
- black pepper, ground to season
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 230.7 kcal / 965.1 kJ
- Eiweiß
- 17.2 g
- Fett
- 12.2 g
- Kohlenhydrate
- 13.2 g
- Ballaststoffe
- 2.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.6 g
- Natrium
- 655.9 mg
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