Dahl di lenticchie con spinaci

Dahl di lenticchie con spinaci

4.0 4 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 porzioni

Zutaten

  • di lenticchie rosse, secche (cottura 10 min)
    250 g
    250 di lenticchie gialle, (cottura 10 min)
  • spicchio di aglio
    1
  • di cipolle tagliate a metà
    100 g
  • di carote a pezzi (2-3 cm)
    200 g
  • radice di zenzero fresco a fette sottili
    20 g
    1 cucchiaio di zenzero, secco, macinato
  • di acqua
    300 g
  • di latte di cocco
    250 g
  • di polpa di pomodoro a pezzi in scatola
    400 g
  • di curcuma, secca, in polvere
    ½ cucchiaino
  • di garam masala
    2 cucchiai
  • di peperoncino rosso, secco, macinato (optional)
    1 cucchiaino
  • di spinacini lavati e tritati grossolanamente
    150 g
    150 g di foglie di spinaci fresche, lavati e tritati grossolanamente
  • di coriandolo fresco (optional) tritati grossolanamente
    5 rametti

Nährwerte pro 1 porzione

Brennwert 430.6 kcal / 1801.6 kJ
Eiweiß 20.6 g
Fett 10.4 g
Kohlenhydrate 59.9 g

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