Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 oz yellow onion cut into pieces
- 3 oz carrots cut into pieces
- 3 oz celery cut into pieces
- 1 oz olive oil
- 2 tsp ground cinnamon
- 2 tsp ground coriander
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp ground turmeric
- 28 oz canned crushed tomatoes
- 10 oz water
- 3 oz red lentils
- 2 oz harissa paste
- 2 tsp chicken stock paste
- ½ tsp salt
- ⅛ tsp sugar
- 16 oz chicken breasts, skinless, boneless cubed (1 in.)
- 15 oz canned chickpeas drained
- cilantro leaves chopped, to garnish
- 6 tbsp plain yogurt
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 359.8 kcal / 1505.4 kJ
- Eiweiß
- 29 g
- Fett
- 9.9 g
- Kohlenhydrate
- 41.4 g
- Ballaststoffe
- 10.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.7 g
- Natrium
- 669.1 mg
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