Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g pomidorów śliwkowych, w całości, mieszczących się w szerokiej części podajnika
- 120 g marchewki, z odciętymi końcówkami
- 120 g cukinii, z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
- 90 g sera żółtego, np. cheddara, edamskiego, pokrojonego na na kawałki
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 280 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej (1 puszka)
- 120 g wody
- 20 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 1 - 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 8 muszli do tacos, kukurydzianych (patrz wskazówka)
- suszone płatki chili, do posypania (optional)
- liście kolendry, świeże, do dekoracji
- 8 łyżeczek kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu, do podania
- 1 limonka, pokrojona w ósemki, do skropienia
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 689.3 kJ / 164.8 kcal
- Eiweiß
- 6.2 g
- Kohlenhydrate
- 18.2 g
- Fett
- 7.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.7 g
- Ballaststoffe
- 3.7 g
- Natrium
- 383.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tatar z marchewki; Naleśniki ze szpinakiem w sosie pomidorowym
1 godz. 30 min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 dk
Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym; Tiramisu truskawkowe w szklankach
1h 25min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20 dk
Makaron cannelloni ze szpinakiem
1h 20min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1sa
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40 dk
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 dk
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 dk
Koreański ramen z tofu
50 dk
Wegański ramen z masłem orzechowym
45 dk
Szybka pizza neapolitańska
50 dk