Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g wody
-
500
g bobu, świeżego
oder 500 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 2 ząbki czosnku
- 80 g twarogu, półtłustego, podzielonego na kawałki
- ½ pęczka koperku, świeżego, plus dodatkowa ilość posiekanego koperku do dekoracji
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g miodu
- 45 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia
- 10 g płatków drożdżowych (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do smaku
- ser feta, pokrojony na kawałki, do dekoracji (ok. 100 g)
- pieczywo, do podania
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 821.8 kJ / 196.4 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 18.4 g
- Fett
- 11.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 6.6 g
- Natrium
- 225.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Hummus z warzyw z rosołu
10 min.
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 min.
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55min
Egipska pasta z bobu i pomidorów (ful)
40 min
Dip z zielonymi oliwkami
10 min.
Kąski serowo-brokułowe
55min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 min.
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Kanapki z pastą buraczaną, awokado i łososiem
10 min.
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40 min
Pigwa pod kruszonką
1óra 25p
Kanapki z pastą z fasoli
5 min.