Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
500
γρ. κοιλιά μακρυπτέρυγου τόνου (albacore) (χωρίς δέρμα και κόκαλα), σε κομμάτια
oder 500 γρ. κοιλιά τόνου, σε κομμάτια - 3 σκελίδες σκόρδο
- 1 κ.γλ. σπόρους κύμινου
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 300 γρ. ζωμό ψαριού
- 50 γρ. ελαιόλαδο
- 180 γρ. πράσινες πιπεριές, σε κομμάτια
- 180 γρ. κρεμμύδια, κομμένα στα τέσσερα
- 200 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
- 500 γρ. πατάτες, σε κομμάτια
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Brennwert
- 2051 kJ / 490 kcal
- Eiweiß
- 37 g
- Kohlenhydrate
- 26 g
- Fett
- 27 g
- Ballaststoffe
- 4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ταλιατέλες χωρίς γλουτένη με ραγού λαχανικών
Keine Bewertungen
Ζυμαρικά με ντοματίνια και πέστο ρόκας
20 min
Σιγομαγειρεμένα παντζάρια
40min
Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο
20 min
Σαλάτα με μαύρο ρύζι, φράουλες και φέτα
Keine Bewertungen
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
Keine Bewertungen
Μαρμελάδα αχλάδι
Keine Bewertungen
Νουντλς με γαρίδες και κάρυ
10 min
Κουνουπίδι με πουρέ αρακά
40min
Πατατοσαλάτα με αυγά
40min
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30min
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
30min