Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 gramů jarní cibulky, na čtvrtky
- 200 gramů quinoy
- 450 gramů vody
- 1 polévková lžíce soli
- 300 gramů vařeného nebo pečeného kuřecího masa, bez kůže a kostí, nakrájeného na plátky
- 100 gramů černých fazolí, celých, konzervovaných
- 100 gramů pražené kukuřice, předpřipravené
- 100 gramů cherry rajčat
- 150 gramů avokáda
- 50 gramů baby špenátu
- 150 gramů jogurtu
-
30
gramů olivového oleje
oder 30 gramů avokádového oleje - 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- ¼ čajové lžičky chipotle chilli v prášku
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- ½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky
- 10 gramů čerstvých chilli papriček, na plátky (2 mm)
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 2190.1 kJ / 523.5 kcal
- Eiweiß
- 30.9 g
- Kohlenhydrate
- 49.4 g
- Fett
- 22.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoffe
- 9.4 g
- Natrium
- 2175.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Losos vařený v páře se zeleninou v balíčku se žlutou rýží a rozinkami
40min
Tandoori marináda
10min
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25min
Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek (TM6)
15 min
Kešu ořechy a zelenina s omáčkou z arašídového másla a rýží
45min
Pečený losos s miso a korejskou chilli pastou
Keine Bewertungen
Halloumi salát
20min
Mexický quinoa salát
30min
Rizoto s houbami a špenátem
55min
Okurkový salát s avokádem a křupavou cizrnou
45min
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20min
Tomatová polévka s bazalkovým pestem
45min