
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano fără semințe
- 15 g ceapă verde bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 440 kcal / 1842 kJ
- Eiweiß
- 15.8 g
- Fett
- 27 g
- Kohlenhydrate
- 33.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Terină de somon cu smântână cu piper
1 Std. 20 Min
Burgeri cu pui si semințe de chia
1 Std. 10 Min
Pui cu portocală, cu cușcuș perlat și semințe de pin
1 Std. 30 Min
Cușcuș cu curry, salată de morcovi și năut
15 Min
Salată de linte și mentă
Keine Bewertungen
Ricotta coaptă cu ierburi
Keine Bewertungen
Nestemata salată de quinoa
1 Std. 35 Min
Supă vegană de ciuperci, praz și orez sălbatic cu pâine prăjită
45 Min
Pâine paleo
55 Min
Sos cu macrou afumat și năsturel
5 Min
Galetă cu dovleac și ceapă, cu coleslaw de toamnă
55 Min
Burger vegan cu nuci și fasole neagră
4 Std. 40 Min