Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g cebolo (spring onion)
- 200 g quinoa
- 450 g água
- 1 c. sopa de sal
- 300 g peito de frango cozido cotado em fatias
- 100 g feijão-preto cozido
- 100 g milho doce em lata
- 100 g tomate-cereja
- 150 g abacate
- 50 g espinafres baby frescos
- 150 g iogurte
-
30
g azeite
oder 30 g óleo de abacate - 30 g sumo de limão
- ¼ c. chá de pimenta chipotle em pó
- ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- ½ c. chá de paprika fumada
- 10 g malagueta cortada em fatias finas
- Nährwerte
- pro 6 doses
- Brennwert
- 8143.2 kJ / 1946.3 kcal
- Eiweiß
- 115.2 g
- Kohlenhydrate
- 196.3 g
- Fett
- 78.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 12.7 g
- Ballaststoffe
- 36.4 g
- Natrium
- 8576.9 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Caril de feijão-preto
35 Min
Salada tailandesa com camarão e molho de amendoim
30 Min
One pot de frango com paprika
45 Min
Piano marinado em chá com legumes e arroz
1h 40min
Menu: Almôndegas com molho de legumes e tarte de maçã
1 Std. 30 Min
Sopa picante de lentilhas vermelhas e tomate com batatas recheadas a vapor
55min
Guisado de peru com couve
40 Min
Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
55min
Massa preguiçosa
1 Std.
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
1 Std.
Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho
25 Min
Cuscuz mediterrânico
10 Min