Sardines in parcels with green bean salad
TM6 TM5

Sardines in parcels with green bean salad

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Zutaten

Sardines in parcels

  • 8 fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see variations)
  • extra virgin olive oil for greasing
  • 4 pinches salt

Green bean salad

  • 2 eggs
  • 500 g water
  • 500 g fresh green beans
    oder 500 g frozen green beans cut in pieces
  • 250 g cherry tomatoes cut in halves
  • 80 g spring onions cut in thin strips (julienne)
  • 40 g extra virgin olive oil
  • 15 g vinegar
  • 2 - 3 pinches salt

Nährwerte
pro 1 portion
Brennwert
360 kcal / 1504 kJ
Eiweiß
30 g
Fett
21 g
Kohlenhydrate
10 g
Ballaststoffe
3.7 g

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