Geräte und Zubehör
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
2 porcje
Zutaten
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
-
3 jajka
-
2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
330 g wody
-
120 g liści szpinaku, świeżych
-
300 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry
-
20 g oliwy z oliwek20 g oleju
-
1 - 2 łyżki serka kremowego śmietankowego
-
pieprz cayenne, mielony (optional) do oprószenia
-
2 łyżki kukurydzy, konserwowej
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
566.4 mg
Eiweiß
22.1 g
Brennwert
1441.8 kJ /
344.6 kcal
Fett
25.3 g
Ballaststoffe
3.3 g
gesättigte Fettsäuren
7.7 g
Kohlenhydrate
10.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Cukiniowy omlet na białkach
30 Min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 Min
Omlet grecki
35 Min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 Min
Omlet z brokułami i szynką
35 Min
Omlet z fetą i szpinakiem
15 Min
Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami
45 Min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 Min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 Min