
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g de zanahorias
- 1 calabacín con piel, con los extremos cortados (aprox. 300 g), en mitades
- ½ manzana (de cualquier tipo) con piel, sin semillas, en cuartos
Salsa de brócoli
- 40 g de queso parmesano en trozos
- 60 g de nueces peladas
- 35 g de aceite de oliva
- 40 g de puerro en rodajas
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 3 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 diente de ajo
- 40 g de vino blanco seco
- 90 g de caldo de verduras
- 75 g de nata (35% de grasa)
- ½ cucharadita de nuez moscada molida
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 380 kcal / 1590 kJ
- Eiweiß
- 9.9 g
- Fett
- 28.8 g
- Kohlenhydrate
- 23.5 g
- Ballaststoffe
- 6.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 8.2 g
- Natrium
- 880.4 mg
Alternative Rezepte
Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas
45min
Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate
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Huevos rellenos de aguacate y atún
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Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
55min
Ensalada de patata y coliflor
1h 30min
Menú para dos: Crema de coliflor. Pollo con verduras. Pera con piña y frutos rojos.
45min
Coliflor con salsa de coliflor
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Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
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Brócoli con salsa de garbanzos
30min
Crema de calabaza y manzanas al curry
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Crema de calabaza con langostinos dorados
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