Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 Bewertung

Zubereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 porții

Zutaten

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porție

Natrium 325.4 mg

Eiweiß 6.1 g

Brennwert 938.1 kJ / 224.2 kcal

Fett 15.4 g

Ballaststoffe 5.7 g

gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Kohlenhydrate 19.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Mărțișoare culinare 10 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Ton cu sos de roșii, capere și măsline

25 Min

Supă de dovlecei; Pește gătit la aburi și cartofi cu sos de lămâie

Keine Bewertungen

Biban roșu cu roșii, morcovi și orez

50 Min

Pastă tartinabilă de ciuperci și semințe de floarea soarelui

30 Min

Crevete cu paste și mazăre

40 Min

Piure de dovleac și fenicul, cu curcan (10-12 luni)

20 Min

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1 Std. 50 Min

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

10 Min

Salată de linte și mentă

Keine Bewertungen

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

1 Std. 15 Min

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

35 Min

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35 Min