Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Eiweiß
- 6.1 g
- Kohlenhydrate
- 19.8 g
- Fett
- 15.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoffe
- 5.7 g
- Natrium
- 325.4 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ton cu sos de roșii, capere și măsline
25min
Piept de pui în sos pizzaiola
30min
Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci
40min
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
1h
Pui ballotine sous-vide cu sos de ardei roșii
2 Std. 10 Min
Salată Waldorf pe frunze de andive
30min
Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)
10min
Salată cu sparanghel și mango
35min
Dim sum „Shao mai”
Keine Bewertungen
Salată cu carne și rucola
35min
Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli
40min
Salată de varză cu curry
10min