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Pastă tartinabilă de ciuperci și semințe de floarea soarelui
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g semințe de floarea soarelui clătite
- 290 g apă
- 10 g vin alb (optional)
- 100 g ciuperci champignon, proaspete tăiate jumătăți sau sferturi
- 50 g ulei de măsline
- 60 g șalote tăiate jumătăți
- ½ - 1 linguriță sare
- ¾ linguriță piper negru măcinat
- 10 g sos de soia (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 106.5 kcal / 445.8 kJ
- Eiweiß
- 4.8 g
- Fett
- 7.5 g
- Kohlenhydrate
- 5.7 g
- Ballaststoffe
- 16.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.8 g
- Natrium
- 257.3 mg
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