Suchen
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
5.0 1 Bewertung
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 porties
Kostenlos registrieren

Zutaten

Chocolade havermout muffins
  • havervlokken
    55 g
  • ontpitte dadels zacht, gehalveerd
    80 g
  • bloem
    180 g
  • amandelmelk ongezoet
    340 g
    340 g melk
  • suiker (optional)
    30 g
  • cacaopoeder
    30 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olie
    60 g
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • ciderazijn
    1 tl
  • zout
    2 snuifjes
Overnight pap
  • ontpitte dadels
    30 g
  • hazelnoten
    30 g
  • wortelen in stukken
    120 g
  • amandelmelk
    150 g
    150 g melk
  • kaneelpoeder
    ¼ tl
  • gemalen kardemom (optional)
    ¼ tl
  • amandelmelk ongezoet
    500 - 600 g
  • havervlokken
    70 - 80 g
  • chiazaad
    10 g
  • ahornsiroop (optional)
    30 - 40 g
    30 - 40 g honing
Wortel en sinaasappel smoothie
  • wortelen in stukken
    200 g
  • sinaasappel zonder wit deel, in stukken
    1
  • appel klokhuis verwijderd, in stukken
    1
  • havervlokken
    10 g
  • citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
    20 - 30 g
  • water
    700 g
  • verse gember (optional) in stukken (2 mm)
    10 g
  • gemalen kurkuma
    ¼ tl

Nährwerte pro 1 portie

Brennwert 702.4 kcal / 2938.8 kJ
Eiweiß 16.8 g
Fett 27.5 g
Kohlenhydrate 106.9 g
Ballaststoffe 17.2 g
gesättigte Fettsäuren 3.6 g
Natrium 527.8 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Lunch box 12 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Smoothie bowl met kersen en cacao nibs

Smoothie bowl met kersen en cacao nibs

Keine Bewertungen

İzmir Köfte - Gehaktballetjes uit Izmir

İzmir Köfte - Gehaktballetjes uit Izmir

4.5(10)

1 Std. 5 Min

Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen

Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen

Keine Bewertungen

Hummus

Hummus

5(2)

5 Min

Pruimenjam

Pruimenjam

2(1)

55 Min

Mokka-pompoen frappuccino

Mokka-pompoen frappuccino

4(2)

20 Min

Gazpacho van paprika, koriander en reductie van balsamico

Gazpacho van paprika, koriander en reductie van balsamico

Keine Bewertungen

Glühwein

Glühwein

5(1)

15 Min

Immuniteitsboost

Immuniteitsboost

5(36)

5 Min

Kantonese gebakken rijst met garnalen

Kantonese gebakken rijst met garnalen

4(9)

50 Min

Roze roerei

Roze roerei

5(2)

15 Min

Avocadosap met dadels

Avocadosap met dadels

4.5(6)

5 Min