Kompatible Versionen
Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g fresh cilantro leaves
- 80 g tomatoes, deseeded, diced (1 cm/½ in.)
- 50 g onions, diced (1 cm/½ in.)
- ½ tsp cider vinegar
- 4 whole wheat tortillas
- vegetable oil (oil spray)
- 1 ¼ tsp garlic powder, divided
- 1 tsp smoked paprika, ground
- 230 g canned black beans, rinsed, drained (drained weight)
- 180 g chipotle chilli salsa (or regular salsa)
- 30 g lime juice
- ¼ tsp cayenne pepper, ground
- ¼ tsp cumin, ground
- ¼ tsp sea salt
- 1 pinch black pepper, ground
- 2 tbsp sour cream, any type (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 610.3 kJ / 145.9 kcal
- Eiweiß
- 4.9 g
- Kohlenhydrate
- 25.1 g
- Fett
- 2.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.3 g
- Ballaststoffe
- 3.8 g
- Natrium
- 1292.6 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Quick and Spicy Black Beans
20 Min
Kale Chips
40min
The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)
20 Min
Chipotle Garlic Spread
10 Min
Nachos with Black Beans and Guacamole
35min
Texas Caviar
15 Min
Cucumber Salad with Dill and Yogurt Dressing (TM6)
10 Min
Baked Beet Falafel Buddha Bowls
1 godz. 5 min
Spaghetti Squash with Chilies, Lime and Dukkah
1 godz. 5 min
Mushroom Taco Filling
35min
Warm zucchini salad with basil lemon dressing (Thermomix® Cutter, TM6)
20 Min
Italian Salad Dressing
5 Min