Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g sunflower seeds
- 350 g water, plus extra for soaking
- ½ orange, zest and juice
- 1 garlic clove
- 1 fresh bird's eye chilli, trimmed and deseeded if preferred
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces
- 70 g kale, cut into pieces
- ½ Lebanese cucumber
- 4 sprigs fresh basil, leaves only
- 40 g lemon juice (approx. 1 lemon)
- 1 avocado, flesh only
- 1 - 1 ½ tbsp miso paste, to taste
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 986.2 kJ / 234.8 kcal
- Eiweiß
- 6.2 g
- Kohlenhydrate
- 5.3 g
- Fett
- 20.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.6 g
- Ballaststoffe
- 5.8 g
- Natrium
- 342.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Curried carrot and ginger soup
40 Min
Cucumber soup
25 分钟
Carrot and coriander soup
30 Min
Sunflower and nori filling
3小时 10 分钟
Beetroot soup with herb dumplings
1 Std. 10 Min
Lamb’s lettuce cream soup, broccoli with olive sauce
45 Min
Dairy free tzatziki
24h 5min
Zesty avocado with crab
10 Min
Rhubarb and vanilla rhumba
25 分钟
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55 Min
Beetroot soup (gut health)
40 Min
Hearty seven vegetable soup
30 Min