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Cabillaud mijoté à l'italienne avec pommes de terre vapeur
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 portions
Zutaten
-
filets de cabillaud, sans la peau (± 200 g chacun)4
-
de sel selon vos goûts3 ¼ c. à café
-
de persil frais les feuilles uniquement5 brins
-
d'eau et un peu plus pour le rinçage800 g
-
de pommes de terre nouvelles (de taille à pouvoir passer par l’orifice du couvercle du bol de mixage)700 g
-
d'oignons coupés en deux150 g
-
d'huile d'olive30 g
-
de tomates concassées en conserve400 g
-
de tomates en quartiers200 g
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de raisins secs30 g
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d'olives noires, dénoyautées100 g
-
de pignons de pin20 g
-
de câpres20 g
-
de piment en poudre1 c. à café
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
533.2 kcal /
2231 kJ
Eiweiß
48.4 g
Fett
15.9 g
Kohlenhydrate
51.9 g
Ballaststoffe
8.5 g
gesättigte Fettsäuren
1.9 g
Natrium
2525.7 mg
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