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Bolognaise aux lentilles
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
6 portions
Zutaten
-
200 g de carottes en morceaux (3 cm)
-
200 g de céleri-rave en morceaux (3 cm)
-
80 g d'oignon coupé en deux
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2 gousses d'ail
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20 g d'huile d'olive
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200 g de lentilles vertes, séchées, entières
-
30 g de flocons d'avoine
-
20 g de concentré de tomates
-
800 g de tomates pelées en dés, en boîte
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200 g d'eau
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200 g d'eau200 g de vin rouge (par ex. Chianti)
-
½ c. à café de marjolaine déshydratée2 brins de marjolaine, fraîche effeuillée, hachée
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1 feuille de laurier, sèche
-
1 ½ c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir, moulu
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
657 mg
Eiweiß
11 g
Brennwert
1069 kJ /
256 kcal
Fett
5 g
Ballaststoffe
8 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
39 g
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