
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Emulsione al basilico
- 10 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- ½ cipollotto
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 40 g di olio extravergine di oliva
Verdure
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 50 g di porro a fettine sottili
- 150 g di carote pelate e a cubetti (2 cm)
- 150 g di zucchine a cubetti (2 cm)
- 150 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (2 cm)
- 150 g di peperoni rossi a pezzi (2 cm)
- 150 g di peperoni gialli a pezzi (2 cm)
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Farro perlato
- 250 g di farro perlato
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di sale
- 550 g di acqua
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 152.6 kcal / 638.4 kJ
- Eiweiß
- 4.1 g
- Fett
- 7.8 g
- Kohlenhydrate
- 17.7 g
- Ballaststoffe
- 2.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.1 g
- Natrium
- 330.7 mg
Alternative Rezepte
Insalata di farro con tacchino e verdure
40min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
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Insalata di cereali misti e verdure
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Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
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Insalata di orzo con pesto e gamberetti
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Insalata di farro e pollo (TM6)
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Insalata di orzo
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Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
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