Pan crujiente de trigo sarraceno

Pan crujiente de trigo sarraceno

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 1 Std. 30 Min

10 unidades

Zutaten

de trigo sarraceno en grano
120 g
de salvado de avena
30 g
de copos de avena
50 g
de amaranto hinchado
30 g
de semillas variadas (sésamo, amapola, chía, lino, pipas de girasol, pipas de calabaza, etc...)
100 g
de sal
1 cucharadita
de aceite de girasol
30 g
de agua
250 g

Nährwerte pro 1 unidad

Brennwert 163 kcal / 685 kJ

Eiweiß 5.3 g

Fett 9.2 g

Kohlenhydrate 18.3 g

Ballaststoffe 3.5 g

gesättigte Fettsäuren 1.1 g

Natrium 234.3 mg

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