
Kompatible Versionen
Goudbrasem met tapenade, aardappel-knolselderpuree en gemarineerde prinsessenbonen
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Gestoomde groenten
- 500 g water
-
1
tl groentebouillonpasta
oder 1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l) - 330 - 350 g verse sperziebonen (bv. prinsessenbonen), in stukjes (3-4 cm)
- 600 g melige aardappels in stukjes gesneden (2 cm)
- 450 g knolselder in stukjes gesneden (2 cm)
Vis en tapenade van zwarte olijven
- 4 goudbrasem filets (elk 120 g, zie tip)
- zout om op smaak te brengen
- gemalen zwarte peper om op smaak te brengen
- 1 citroen schil en sap
- 200 g zwarte olijven, ontpit
- 8 sardine fillets in olie (optional)
- 2 knoflookteentjes
- 20 g verse peterselie alleen blaadjes
- 40 g kappertjes op azijn uitgelekt
- 10 g citroensap
- 60 g extra vergine olijfolie
Dressing
- 100 g rode uien in tweeën gesneden
- 1 teentje knoflook
- ¾ tl zout
- ½ tl suiker
- ½ tl gemalen zwarte peper
- 20 g citroensap
- 15 g zonnebloemolie
Afronding
- 320 g melk
- 60 g boter, ongezouten of gezouten (van koemelk) in stukjes gesneden
- 2 snuifjes nootmuskaat, gemalen
- Nährwerte
- pro 1 portie
- Brennwert
- 748 kcal / 3130 kJ
- Eiweiß
- 42 g
- Fett
- 43 g
- Kohlenhydrate
- 56 g
- Ballaststoffe
- 10.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 14 g
- Natrium
- 2166 mg
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