Gwinganna pumpkin and seed porridge

Gwinganna pumpkin and seed porridge

4.0 13 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Std. 20 Min

6 portions

Zutaten

brown rice
200 g
pumpkin seeds
30 g
sunflower seeds
30 g
apple cider vinegar
20 g
water
1500 g
pumpkin
250 g
coconut oil
50 g
ground cinnamon
1 ½ tsp
ground cardamom
½ tsp
coconut cream
400 g
raw honey
40 g
fresh fruit of choice to serve
coconut flakes toasted to serve
chopped walnuts to serve

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 15.8 mg

Eiweiß 7.9 g

Brennwert 2107 kJ / 503.6 kcal

Fett 37.5 g

Ballaststoffe 4 g

gesättigte Fettsäuren 28.6 g

Kohlenhydrate 40.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

A taste of Gwinganna 11 Rezepte
Australien und Neuseeland

Das könnte dir auch gefallen

Cranberry and coconut toasted cereal

Cranberry and coconut toasted cereal

50 Min

Spiralized sweet potato curry rosti

Spiralized sweet potato curry rosti

30 Min

Charcoal waffle cones

Charcoal waffle cones

35 Min

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

40 Min

Chia and quinoa tortillas with a trio of dips

Chia and quinoa tortillas with a trio of dips

1 Std. 45 Min

Pumpkin soup

Pumpkin soup

30 Min

Apple, feijoa and ginger sponge pudding

Apple, feijoa and ginger sponge pudding

1 Std. 20 Min

Kumara pie

Kumara pie

1 Std. 45 Min

Fish ambul thiyal (Sour fish curry)

Fish ambul thiyal (Sour fish curry)

1 Std.

Steamed Chinese greens

Steamed Chinese greens

30 Min

Prawn okonomiyaki (Diabetes)

Prawn okonomiyaki (Diabetes)

55 Min

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

1 Std. 15 Min