Geräte und Zubehör
Gemüseplatte mit heller Sauce
Zubereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
2 Portionen
Zutaten
Gemüseplatte mit Reis
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Zwiebel½
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Knoblauchzehe (optional) klein1
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Öl20 g
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Wasser1200 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l), selbst gemachtGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Reis100 - 130 g
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Kartoffel in Stücken100 g
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gemischtes Gemüse in mundgerechten Stücken oder Scheiben (z. B. Möhren, Zucchini, Paprika, Brokkoliröschen, Kohlrabi, Blumenkohl etc.)250 g
Helle Sauce
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Weizenmehl (15 g)1 EL
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50 g Frischkäse, natur oder mit KräuternSchmand50 g
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Röstzwiebeln (Fertigprodukt)1 TL
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Salz¼ TL
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Pfeffer2 Prisen
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
11 g
Brennwert
1834 kJ /
438 kcal
Fett
14 g
Ballaststoffe
5.3 g
Kohlenhydrate
65 g