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Surówka z kopru włoskiego, selera i jabłka (TM5)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Surówka
- 150 g selera naciowego
- 150 g jabłka nieobranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 150 g bulwy kopru włoskiego pokrojonej na 4 cm kawałki
Dressing
- 20 g koperku, świeżego tylko liście (patrz wskazówka)
- 80 g oleju
- 15 g musztardy Dijon
- 50 g jogurtu naturalnego
-
15
g czerwonego octu winnego
oder 15 g octu jabłkowego - 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 229 kcal / 958.2 kJ
- Eiweiß
- 1.6 g
- Fett
- 20.8 g
- Kohlenhydrate
- 10.2 g
- Ballaststoffe
- 3.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Natrium
- 681.8 mg
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