Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 - 200 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 300 g ogórka, pokrojonego w 2 mm plastry
- 45 g orzechów włoskich, łuskanych
- 25 g ziaren sezamu, białego
- 50 g pestek granatu
- 30 g jagód goji, suszonych
- 60 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 15 g miodu, płynnego
-
40
g oleju z orzechów włoskich
oder 40 g oleju - 1240 g wody
- 1 łyżeczka soli
-
½
łyżeczki pieprzu białego, mielonego
oder ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego - 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 6 jajek, dokładnie umytych
- 240 g białej fasoli, dużej, z puszki, odsączonej z zalewy
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2062.7 kJ / 493 kcal
- Eiweiß
- 19.8 g
- Kohlenhydrate
- 52 g
- Fett
- 24.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.6 g
- Ballaststoffe
- 8.8 g
- Natrium
- 496.8 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 dk
Sałatka z ciecierzycy z karmelizowaną cebulą; Jogurt z musem z mango (z osłoną noża miksującego)
13h 10min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 dk
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1sa
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1sa
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55 dk
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 dk
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 dk
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 dk
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 dk
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 dk
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 dk