
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Salsa Ponzu
- 60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 45 g de salsa de soya
- 30 g de vinagre de arroz
- 2 cditas de aceite de ajonjolí
Tazón de atún
- 240 g de arroz jazmín
- 1200 g de agua
- 1 cdita de sal
- 30 g de vinagre de arroz
- 1 cdita de aceite de ajonjolí
-
480
g de atún fresco en cubos
oder 480 g de tofu extra firme en cubos - 2 cditas de ajonjolí tostado
- 100 g de cebolla blanca en rebanadas
- 120 g de ensalada mixta p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
- 1 aguacate en rebanadas
- 60 g de pepino en cubos
- 60 g de mango en rebanadas
- alga nori en julianas, para decorar
- jengibre encurtido para decorar, (opcional)
- Nährwerte
- pro 1 porción
- Brennwert
- 486 kcal / 2033 kJ
- Eiweiß
- 36 g
- Fett
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Ballaststoffe
- 8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Natrium
- 1241 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ensalada de quinoa
25 Min
Pollo al jengibre y ajonjolí con fideos de calabacín
40 Min
Ramen japonés
1 Std. 40 Min
Carnitas de Marlin
40 Min
Bowl de arrachera con chile verde TM6
1 Std.
Ensalada con queso de cabra y aderezo de nuez de la india
25 Min
Carne de res con brócoli en salsa asiática, fideos de arroz y pastel de naranja
1 Std. 10 Min
Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate
30 Min
Bowl de pollo Shawarma
1 Std.
Poke bowl de atún spicy
30 Min
Ensalada de betabel, pera y queso azul
1 Std.
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 Min