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Karnabahar Püresi Eşliğinde Sebzeli Balık Fileto
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (2 adet adedi yaklaşık 150-200 g)
- ½ tk tuz ekstra 5-6 tutam tuz
- 5 - 6 tutam karabiber
- 25 g Parmesan peyniri parçalara bölünmüş (2 cm)
- 4 dal maydanoz yaprağı parçalar halinde
- 100 g kırmızı biber parçalara bölünmüş (3-4 cm)
- 100 g sarı biber parçalara bölünmüş (3-4 cm)
- 60 g soğan ikiye bölünmüş
- 70 g sürülebilir peynir
- 400 g su
- 500 g karnabahar çiçeklerine ayrılmış
- 5 g limon suyu
- Nährwerte
- pro 1 porsiyon
- Brennwert
- 299 kcal / 1257 kJ
- Eiweiß
- 45 g
- Fett
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Ballaststoffe
- 10 g
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