Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 250 g di funghi champignon freschi, a fette
- 300 g di chicchi di quinoa
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 30 g di aceto di riso
- 80 g di salsa di soia
- 40 g di olio di sesamo
- 2 cucchiaini di semi di sesamo, tostati
- 220 g di cipolla, a spicchi
- 130 g di carota, a fette (1-2 cm)
- 1 spicchio di aglio
- 750 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 1 di cipolla rossa
- 150 g di cetriolo
-
100
g di asparagi verdi
oder 100 g di edamame, surgelati - 12 pomodorini
- 160 g di mais dolce in scatola
- 120 - 150 g di spinaci baby freschi
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 2662 kJ / 636.3 kcal
- Eiweiß
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 74.5 g
- Fett
- 31.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.5 g
- Ballaststoffe
- 11 g
- Natrium
- 1541.8 mg
Alternative Rezepte
Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero
30min
Tagliatelle alle verdure con salsa alle arachidi (vegan)
30min
Verdure insaporite alla vietnamita con riso jasmine
40min
Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
30min
Riso basmati alle erbe e pollo
40min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Bhajis di cipolla con salsa allo yogurt e coriandolo
1h
Grano saraceno con pollo e agretti
30min
Insalata di grano saraceno, carote e formaggio di capra (Bimby Friend)
50 мин.
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45min
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Tabulè di quinoa e tonno
40min