Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

3.6 16 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 45 Min

4 doses

Zutaten

cenoura cortada em pedaços
250 g
bolbo de funcho cortado em pedaços
250 g
250 g alho-francês, cortado em pedaços
cebola cortada em metades
140 g
azeite
20 g
manteiga
20 g
arroz agulha
250 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
água
1150 g
tomilho
1 pé de
folha de louro
1
peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
600 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
sumo de limão p/ temperar
1 c. chá de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 306.5 mg

Eiweiß 36.5 g

Brennwert 2145.4 kJ / 512.8 kcal

Fett 12.3 g

Ballaststoffe 5.3 g

gesättigte Fettsäuren 4.3 g

Kohlenhydrate 64.3 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Terra verde, saúde à mesa 71 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Menu: Pudim de carne com cogumelos, feijão-verde e arroz de couve-flor

45 Min

Arroz com tiras de carne e pimento vermelho

45 Min

Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari

35 Min

Guisado de vitela com batata e maçã

1 Std. 25 Min

Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa

50 Min

Peixe com citrinos e arroz de cenoura

35 Min

Salmão e feijão-verde em papelote

35 Min

Douradas em papelote com salada de cuscuz

1 Std.

Arroz de peixe com espinafres e limão

30 Min

Peixe cítrico e legumes a vapor

40 Min

Papelotes de pescada e camarão com creme de cebola

40 Min

Pescada com ovos e arroz de alho e coentros

40 Min