Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
La pâte à tortillas
- 220 g farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 120 g d'eau
- 20 g d'huile d'olive
- 1 pincée de sel
La garniture
- 45 g de coriandre fraîche
- 1 oignon rouge coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- le jus d'un citron jaune
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 1 tomate, coupée en deux
- 60 g de poivron jaune, coupé en lamelles
- 60 g de poivron vert, coupé en lamelles
- 30 g de radis roses entiers
- 30 g de chou rouge, émincé
- 40 g de grains de maïs en conserve
- 2 avocats bien mûrs, coupés en morceaux
- quelques brins de ciboulette fraîche
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 760.3 kJ / 181.5 kcal
- Eiweiß
- 4.8 g
- Kohlenhydrate
- 23.5 g
- Fett
- 6.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoffe
- 3.1 g
- Natrium
- 152.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Croque-monsieur chèvre et pesto de basilic
35 Min
Wraps veggies
1 Std.
Buddha bowl d'automne
1h 5 min.
Wraps aux légumes croquants, sauce yaourt au curry
15min
Bricks au chèvre, miel, menthe et citron
35 Min
Petites crêpes aux poireaux et salade d’endives
1h 45 min
Légumes rôtis, sauce aux noix de cajou
2 Std. 45 Min
Hamburger végétarien
4h 45min
Nuggets végans et sauce aux herbes
30 Min
Falafels à la menthe, sauce tahini
35 Min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 min
Riz à l'asiatique aux œufs et aux légumes
50 Min