Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
1
pitahaya grande (600-650 g)
oder 2 pitahayas medianas (300-350 g) -
20
g de frambuesas liofilizadas
oder 20 g de fresas liofilizadas - 150 g de fresas congeladas
- 50 g de arándanos congelados
- 80 g de plátano en trozos
- 30 g de copos de avena
- 20 g de anacardos crudos
- 50 g de yogur griego
-
20
g de jarabe de agave
oder 20 g de miel - frutos rojos frescos variados
- flores comestibles
- 1 kiwi en trozos
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 218 kcal / 912 kJ
- Eiweiß
- 5.8 g
- Fett
- 4.4 g
- Kohlenhydrate
- 41 g
- Ballaststoffe
- 4.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.4 g
- Natrium
- 12.7 mg
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