Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

4 doses

Zutaten

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (optional)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 834 mg

Eiweiß 33 g

Brennwert 1414 kJ / 337 kcal

Fett 22 g

Ballaststoffe 1.9 g

gesättigte Fettsäuren 4 g

Kohlenhydrate 2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Fácil ou Criativo 60 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Bacalhau ao vapor com salada de cherovia e molho de laranja

45 Min

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

45 Min

Salmão ao vapor com arroz negro da Sena

1 Std. 15 Min

Taças de couve roxa com frango

25 Min

Noodles de curgete e salmão com vinagre balsâmico

25 Min

Lombinho de porco recheado e puré de aipo e batata

55 Min

Dourada ao vapor com salada de batata

35 Min

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30 Min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 Min

Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada

25 Min

Salmão ao vapor com puré de cenoura

40 Min

Salmão com arroz de coentros

25 Min