Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο
TM6

Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

5.0 (1 Bewertung)

Zutaten

  • 100 γρ. ηλιόσπορους, που έχετε ξεπλύνει
  • 260 γρ. νερό
  • 10 γρ. λευκό κρασί (optional)
  • 100 γρ. φρέσκα λευκά μανιτάρια, κομμένα στη μέση ή στα 4
  • 50 γρ. ελαιόλαδο
  • 60 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ, κομμένα στη μέση
  • ½ - 1 κ.γλ. αλάτι
  • ¾ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
  • 10 γρ. σάλτσα σόγιας (optional)

Nährwerte
pro 1 μερίδα
Brennwert
445.8 kJ / 106.5 kcal
Eiweiß
4.8 g
Kohlenhydrate
5.7 g
Fett
7.5 g
gesättigte Fettsäuren
0.8 g
Ballaststoffe
16.7 g
Natrium
257.3 mg

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und entdecke die Welt von Cookidoo®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte