
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Aliño
- 2 - 3 dientes de ajo
- 120 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
- 1 cucharada de miel
- 80 g de jugo de limón (2 a 3 limones)
- 2 cucharadas de orégano fresco
- 1 cucharada de albahaca fresca
Ensalada
- 300 g de calabaza en cubos (1 cm)
- 150 g de chauchas frescas en trozos
- 120 g de cuscús
- 1000 g de agua
- 250 g de tomates cherry cortados a la mitad
- 200 g de pepino en cubos de (1 cm)
- 100 g de aceitunas negras sin carozo (en rodajas)
- 100 g de queso feta desgranado
- 150 g de hojas de espinaca frescas cortadas a mano
- 40 g de nueces en mitades tostadas
- 1 - 2 ramas de cebolla de verdeo cortadas en rodajas bien finas
- 2 - 3 hierbas frescas variadas (albahaca, perejil, ciboulette, orégano)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 272 kcal / 1146 kJ
- Eiweiß
- 7 g
- Fett
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Ballaststoffe
- 7 g
Alternative Rezepte
Ensalada de remolacha, pera y queso azul
1 godz.
Tortilla de coleslaw
25 min
Soufflé de calabaza
1 godz.
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30 min
Coleslaw con aderezo de mostaza y miel
15 min
Fideos de zucchini con langostinos al estragón y manteca de lima
15 min
Hamburguesa de zucchini
45 min
Salmón con costra de almendras y hierbas
45 min
Soufflé de acelga y queso
35 min
Muffins de zucchini y queso
40 min
Tarta soufflé de espinaca
1 godz.
Sopa de calabaza y cúrcuma
35 min