Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g de quinoa
- 1000 g d'eau
- 100 g d'oignon coupé en quatre
- 240 g de haricots rouges en conserve égouttés
- 4 brins de thym frais effeuillés
- 3 c. à soupe bombée de farine
- 50 g d'olives noires
- du sel
- du poivre moulu
- 5 c. à soupe d'huile d'olive et 1 filet pour la finition
- 150 g de roquette
- 50 g de graines variées
- 1 trait de sauce de soja
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 421 kcal / 1754 kJ
- Eiweiß
- 15 g
- Fett
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 Min
Curry de pois chiches et épinards
1 Std.
Falafels aux lentilles et chou-fleur
2 Std. 50 Min
Boulettes automnales butternut-châtaigne-champignon
40 Min
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
45 Min
Pâté végétal aux lentilles et noix
35 Min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50 Min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 Min
Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries
35 Min
Curry de pois chiches au tofu
25 Min
Dahl de pois cassés à la patate douce
13 Std. 25 Min
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1 Std. 10 Min