
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Marinatura
- 1 mazzetto di coriandolo fresco le foglioline + q.b. per servire
- 1 lime la scorza e il succo
- 2 cucchiaini di peperoncino chipotle in polvere
- 10 g di semi di sesamo + q.b. per servire
- 25 g di olio di sesamo tostato
- 25 g di sciroppo di agave
- 25 g di salsa di soia
- 2 cucchiaini di acqua
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
Salmone
-
20
g di olio extravergine di oliva
oder 20 g di olio di oliva - 200 g di filetto di salmone fresco senza pelle e senza lische a dadini (4 cm), asciugato su carta assorbente
Quinoa e verdure
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 150 g di chicchi di quinoa
- 300 g di zucca Red Kuri la polpa a dadini (2 cm)
- 200 g di cavoletti di Bruxelles a metà
- 200 g di fagioli neri in scatola sgocciolati
Terminare la preparazione
- 100 g di pomodorini a metà
- 100 g di cetriolo a rondelle sottili
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 509.3 kcal / 2130.5 kJ
- Eiweiß
- 23.8 g
- Fett
- 24 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Ballaststoffe
- 12.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.8 g
- Natrium
- 1.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tabulè di quinoa e tonno
40 Min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min
Bowl vegan con quinoa e verdure
1 Std. 20 Min
Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
30 Min
Insalata di quinoa con melagrana e zucca
1 Std.
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 Min
Insalata di quinoa e lenticchie
35 Min
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30 Min
Insalata di quinoa e tofu
55 Min
Hawaian Poke Bowl
35 Min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 Std. 5 Min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 Min