Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Pastry
- 20 g chia seeds
- 20 g sesame seeds
- 20 g pumpkin seeds
- 20 g psyllium husk
- 50 g coconut flour
- 40 g tapioca starch
- 30 g LSA (see Tips)
- ½ tsp salt
- 2 eggs
- 30 g extra virgin olive oil
- 140 g water
Filling
- 100 g onion, cut into halves
- 1 carrot, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 celery stalk, cut into pieces (1-2 cm)
- 2 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 250 g pork mince
- 250 g beef mince
- 1 tsp Worcestershire sauce (see Tips)
- 1 tsp dried parsley
- ¼ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 egg, lightly beaten, for brushing
- sesame seeds, black and white, to garnish
- Nährwerte
- pro 1 piece
- Brennwert
- 615.6 kJ / 146.6 kcal
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 4.4 g
- Fett
- 10.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Ballaststoffe
- 3.5 g
- Natrium
- 129.7 mg
Alternative Rezepte
Rum balls
35min
Zucchini lasagne
1 godz. 30 min
Zucchini slice
45min
Classic beef burgers
1h
Gluten free sausage rolls
2 Std. 5 Min
Sugar-free salted peanut butter fudge
2h 10min
Almond chocolate mousse
35min
Zucchini, ham and corn bites
40min
Zucchini fritters (Toddlers and beyond)
40min
Café-style banana bread
1 godz. 45 min
Banana, walnut and date loaf
55 min
Lemon coconut bliss balls
40min