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Basic berry muffins
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
12 portions
Zutaten
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sunflower seeds40 g
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pepitas40 g
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banana broken into pieces80 g
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egg1
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milk (see Tips)240 g
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extra virgin coconut oil120 g
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honey120 g
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natural vanilla extract1 tsp
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wholemeal self-raising flour280 g
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ground cinnamon1 tsp
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fresh seasonal berries125 g
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
272.3 kcal /
1143.5 kJ
Eiweiß
5.8 g
Fett
14.9 g
Kohlenhydrate
27.6 g
Ballaststoffe
4.1 g
gesättigte Fettsäuren
10.4 g
Natrium
169.5 mg
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