Couscous-Quark-Speise mit Beeren

Couscous-Quark-Speise mit Beeren

3.8 57 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 15 Min

2 Portionen

Zutaten

Couscous
90 g
entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
180 g
Erythrit
25 g
Magerquark
200 g
Beeren, gemischt, frisch
100 g
100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut
Mineralwasser mit Kohlensäure
20 g
Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
1 TL

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 281 kcal / 1175 kJ

Eiweiß 22 g

Fett 1 g

Kohlenhydrate 41 g

Ballaststoffe 3.6 g

gesättigte Fettsäuren 0 g

Natrium 94 mg

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