Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Miniquiches de legumes a vapor
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
6 unidades
Zutaten
-
Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20 g amêndoa s/ peleamêndoa c/ pele20 g
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100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaçosespinafres100 g
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salsa só as folhas3 pés de
-
queijo mozarela fresco light cortado em pedaços125 g
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ovos4
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leite magro40 g
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sal½ c. chá de
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pimenta¼ c. chá de
-
flocos de malagueta seca (optional)¼ c. chá de
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água500 g
Nährwerte pro 1 unidade
Brennwert
103 kcal /
431 kJ
Eiweiß
9 g
Fett
6 g
Kohlenhydrate
2 g
Ballaststoffe
1.3 g
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