![Poke bol hawaiano Poke bol hawaiano](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/01585B01-0995-47EB-BA3E-3631E5DA83EC/Derivates/40505a95-7057-4090-a404-1549ed50b299.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 g de alga wakame deshidratada
- 40 g de cebolleta en trozos (3 cm)
- 1 cm de jengibre fresco en trozos (2 mm)
- 40 g de miel
- 30 g de salsa de soja
- 40 g de aceite de sésamo
- 30 g de vinagre de arroz
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1200 g de agua
- ½ cucharadita de sal
-
100
g de edamame (solo los granos)
oder 250 g de habas frescas de soja verde en vaina -
200
g de arroz basmati
oder 200 g de arroz basmati integral - 200 g de salmón fresco sin piel ni espinas en dados (2-3 cm) descongelado
- 200 g de lomo de atún rojo en dados (2-3 cm) descongelado
- 1 mango maduro en dados (2-3 cm)
- 20 g wasabi en pasta (optional)
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 2700 kJ / 645 kcal
- Eiweiß
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 66 g
- Fett
- 27 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoffe
- 4.4 g
- Natrium
- 852 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Maki sushi
1 godz.
Arroz blanco para sushi (Cocción de arroz)
1h 15min
Poke bol de arroz con cerdo y salsa hoisin
45 min
Nigiri sushi
1 godz.
Poke bol de salmón y mango
40 мин.
Guacamole
10min
Blinis con tartar de salmón
1ч. 20 мин.
Rollitos fríos con salsa de cacahuetes (Goi cuon) - Vietnam
20 Min
Ahi poke (Poke de atún con arroz)
40 мин.
Poke bol de atún, aguacate y salsa wasabi
45 min
Poke de quinoa con salmón
45 min
Tartar thai de salmón
45 min