Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g hazelnuts, without skin
- 100 g pecans
- 100 g flaked almonds
- 50 g pumpkin seeds
- 100 g sunflower seeds
- 50 g sesame seeds
- 50 g hemp seeds
- 50 g coconut flakes
- 1 tsp ground cinnamon
- ¼ tsp sea salt flakes (optional)
- 1 egg white
- 1 - 2 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 120 g natural almond butter, room temperature (see Tips)
- 20 g dried strawberries (optional)
- milk or natural yoghurt of choice, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2025.1 kJ / 482.2 kcal
- Eiweiß
- 15.5 g
- Kohlenhydrate
- 9.3 g
- Fett
- 41.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.4 g
- Ballaststoffe
- 7.8 g
- Natrium
- 78.9 mg
Alternative Rezepte
Seeded tahini crackers
1h 10 min
Flourless bagels
1 Std. 40 Min
Overnight berry breakfast
24h 5min
Dairy and grain free wraps
45 Min
Buckwheat bread
2h 5 min
Keto bread rolls
1h 15min
Keto crackers
1 Std.
Almond chocolate mousse
35min
Cauliflower hash browns with smoked salmon and sour cream
30 Min
Keto lemon curd
10min
Seed and nut bread
1h 30min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 Min