Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 Bewertungen

Zubereitung 25 Min

Gesamt 55 Min

4 μερίδες

Zutaten

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optional)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 μερίδα

Eiweiß 39.8 g

Brennwert 2682 kJ / 634 kcal

Fett 9 g

Kohlenhydrate 94.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Γευστική Εμπειρία 12 Rezepte
International

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Χούμους

2 Std.

Καστανόψωμο

1 Std. 20 Min

Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι

25 Min

Paris on ice

2 Std. 10 Min

Ελαφριά λαζάνια

1 Std. 35 Min

Βάψιμο αυγών με φυσικά χρώματα

24 Std. 45 Min

Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας

30 Min

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30 Min

Καναπεδάκια με τυρί κρέμα, αποξηραμένα φρούτα και καπνιστό σολομό

25 Min

Ταχινόπιτες μικρές

2 Std.

Κοτόπουλο garam masala

50 Min

Λαχματζούν

1 Std. 10 Min