Geräte und Zubehör
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 μερίδες
Zutaten
-
κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση1
-
σκελίδες σκόρδο2
-
λάδι20 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια400 γρ.
-
νερό700 γρ.
-
αλάτι1 - 1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτικήπάστα ζωμού λαχανικών σπιτική2 καλά γεμάτα κ.γλ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
μπιζέλι, κατεψυγμένο200 γρ.
-
2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)2
-
κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)1 κοφτό κ.γλ.
-
χυμό λάιμ2 κ.γλ.
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (optional) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα4 κ.σ.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Eiweiß
21 g
Brennwert
2167 kJ /
518 kcal
Fett
33 g
Ballaststoffe
7 g
Kohlenhydrate
29 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Σε 30 λεπτά!
11 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Χούμους
2 Std.
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40 Min
Paris on ice
2 Std. 10 Min
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 Min
Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας
30 Min
Ταχινόπιτες μικρές
2 Std.
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 Min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 Min
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 Min
Μουσακάς με φακές
2 Std. 20 Min
Αφέλια
5 Std.
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1 Std.