Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- λίγο ελαιόλαδο, για το λάδωμα
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 1 - 2 κομμάτια φλούδα πορτοκαλιού (λεπτά κομμάτια), χωρίς το λευκό μέρος
- 1 γλυκιά μπανάνα, ώριμη, μικρή, σε κομμάτια
- 130 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένα
- 110 γρ. αιγινό γιαούρτι (3.κ.σ.)
- 25 γρ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup) (3 κ.σ.)
- 1 πρέζα κανέλα, αλεσμένη
- ½ κ.γλ. μαγειρική σόδα
- Nährwerte
- pro 1 κομμάτι
- Brennwert
- 255 kJ / 60 kcal
- Eiweiß
- 1.5 g
- Kohlenhydrate
- 10.5 g
- Fett
- 1.1 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10min
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15min
Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα
Keine Bewertungen
Ρυζόγαλο με μάνγκο
Keine Bewertungen
Αποτοξίνωση με μήλο και αχλάδι
10min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40min
Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)
Keine Bewertungen
Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι
25min
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
40min
Πάνκεϊκ με ψημένη γλυκοπατάτα που περίσσεψε
20min
Σάλτσα ντομάτας με το σκληρό μέρος της παρμεζάνας
Keine Bewertungen
Σούπα γλυκοπατάτας με φακές
45 min