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Espelta

Espelta
4.5 2 Bewertung
Zubereitung 10 Min
Gesamt 8 Std. 40 Min
5 doses
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Zutaten

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 730 mg
Eiweiß 13 g
Brennwert 1234 kJ / 295 kcal
Fett 5 g
Ballaststoffe 7.4 g
gesättigte Fettsäuren 0 g
Kohlenhydrate 45 g

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