Sausage and Veggie Frittata and Ayran Drink
TM6 TM5

Sausage and Veggie Frittata and Ayran Drink

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Zutaten

Ayran Drink

  • 9 oz plain Greek yogurt, whole fat
  • 9 oz cold water, filtered
  • ¼ tsp salt

Frittata

  • 1 oz fresh dill, leaves only
  • 1 oz fresh parsley, leaves only, plus extra to garnish
  • 3 oz Pecorino cheese, cubed
  • 4 oz red onion, in pieces
  • 6 oz broccoli florets
  • ½ oz avocado oil, plus 1 tbsp, to fry
  • 6 oz zucchini, in pieces
  • 1 heaping tsp smoked paprika
  • 1 tsp ground cumin
  • 1 tsp dried oregano
  • ½ tsp ground cayenne pepper
  • 1 tsp salt, divided
  • ¼ tsp cracked black pepper, divided
  • 8 oz ground lamb
  • 6 oz pear tomatoes, halved
  • 12 large eggs, organic, pasture-raised

Nährwerte
pro 1 piece
Brennwert
1004 kJ / 240 kcal
Eiweiß
20 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
16 g
gesättigte Fettsäuren
6 g
Ballaststoffe
1 g
Natrium
574 mg

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